Шикарные вкусные смузи для похудения с помощью вашего блендера

Рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья!

Все представленные здесь смузи имеют прекрасный вкус, они полны питательных веществ и позволят вам быть все время сытыми без лишних калорий! Все они измельчаются при помощи блендера и имеют легкую кремовую текстуру.

Эти чудесные напитки смогут пополнить ваш ежедневный рацион огромным количеством витаминов и питательных веществ. Здесь вы найдете рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья, быстрые в приготовлении, низкокалорийные, очень полезные и очень вкусные.

Манго и шпинат: великолепное сочетание!

Прекрасно утолит голод и придаст силы! Делается чрезвычайно просто: если вы возьмете:

2 стакана несладкого йогурта

одну горсть шпината

и две столовые ложки меда

все это взобьете блендером, положите достаточное количество льда, чтобы сделать его холодным и добавите немного фильтрованной воды, то получите хорошее сочетание вкуса и нежной текстуры.

Ежевичный и очень сливочный

Этот сливочный коктейль прекрасно подавляет голод и освежает в летний день за счет содержащейся в нем мяты. Он имеет противовоспалительные свойства, которые ему придают семена чиа. Он не содержит глютена, а миндальное масло насыщает организм белками и жирными кислотами. Вам понадобится:

1 стакан несладкого миндального молока

Половина чашки замороженный или свежей ежевики

1-2 ст.ложки орехов (лучше пекан)

Добавьте туда же горсть капусты

Столовую ложку миндального масла

Горсть свежей мяты

Немного порошка корицы

Одну столовую ложку семян чиа,

И немного экстракта ванили для вкуса

Взбейте в блендере с двумя-тремя кубиками льда… НАСЛАЖДАЙТЕСЬ! Минимум калорий — максимум пользы!

Очень свежий и очень арбузный!

Даже если вы возьмете просто немного йогурта или молока, смешаете с кубиками льда и арбузом — вы не ошибетесь! это будет прекрасный освежающий напиток с минимальным количеством жиров и калорий! Например:

12 кубиков льда

6 чашек арбуза без семян

одна чашка нежирного ванильного йогурта или обезжиренного молока

Блендер сделает свое дело — великолепный освежающий и очищающий напиток готов!

Сделайте и не пожалеете!:

1 ложка ванильного мороженого

1/4 чашки апельсинового сока

3/4 чашки молока

1 очищенный апельсин

Поместите все в блендер, добавьте лед, смешайте и наслаждайтесь с прекрасным вкусом!

Это сливочный, напиток, который является совершенно фантастическим! Состоит из:

Сока одного лайма (можно лимон)

2 столовых ложек сахара или меда Приготовление: Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку. Возьмите ложку, чтобы «выкопать» мякоть авокадо из кожицы, и положите его в блендер. Выжмите сок из лайма, добавьте сахар, немного воды ( можно молоко, лучше кокосовое) и достаточное количество льда. Перемешайте, чтобы получить вкусно-сливочный смузи-крем!

Сыр Рикотта и шоколад

200 грамм обезжиренного молока или неподслащенного Миндального молока

1 ст. ложка шоколада

Взбейте с 2 ст.л. сыра Рикотта и

1 ст.л. кокосовой стружки

1/8 ч. Ложки Экстракта миндаля (или добавьте ст.л. миндальных орешков) Добавьте лед по желанию….. Это супер.

Напиток из лимона и меда

Этот напиток не может насытить вас, если вы сильно голодны, но будет столь же богат витаминами, как и любая другая хорошая еда! Он вам наверняка понравится, и, наверное, ничто не охладит вас лучше в жаркий день, чем этот невероятный лимонад. Если вы не можете найти вместе лаймы и лимоны, то используйте просто лимоны для чудесного свежего вкуса. Соедините в своем блендере: 2 лайма

3 или 4 листьев мяты

Мед 1-2 ст.ложки Выжмите сок лаймов в блендер, добавьте листья мяты и мед, а также цедру половины лимона и отжатый лимонный сок. Добавьте воду по вкусу, чтобы уменьшить кислоту лимонного сока и все смешайте.

Рецепты смузи для блендера. Авокадо для похудения

А теперь попробуйте, и вам несомненно понравится!

1/2 горсть шпината или другой листовой зелени

2 веточки свежей мяты

1 стебель сельдерея

1 стакан Очищенной воды

1 ч. ложка сока лимона

Достаньте с помощью ложечки мякоть авокадо. Объедините все компоненты смузи вместе и взбейте в блендере. Вы можете очистить кожицу огурца, а можете ее оставить для дополнительной питательной ценности! Полезная вкуснятина 🙂

Рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья

Вы можете думаете, что шоколад не очень полезен для здоровья? Напрасно! Этот коктейль полностью здоров :). Плюс он также идеально подходит для людей, которые до сих пор все еще хотят сбросить вес :). Ингредиенты: 2 чайные ложки какао-порошка

1/2 стакана нежирного ванильного замороженного йогурта

1 чашечка эспрессо

4 маленьких кубика льда Добавьте все и размешайте, чтобы получить ваш коктейль!

Кокосы-бананы! Просто рай!

Просто, вкусно и сытно, если у вас есть:

1 молодой кокосовый орех (с водой все еще внутри)

1 чашка молока с низким содержанием жира или безлактозное (мое любимое молоко)

Бананы очистите от кожуры, поместите в пластиковый плотно закрывающийся пакет и положите в морозильную камеру. Достаньте их, как только они хорошо замерзнут. Используйте отвертку, чтобы нанести удары в два отверстия в кокосе, вылейте кокосовую воду в блендер. Добавьте замороженные бананы и стакан молока. Откройте кокос, и достаньте ¼ часть кокосовой мякоти и добавьте в свой смузи. Создайте свой чудесный коктейль!

Имбирь и шпинат для похудения

Достаточно сильный аромат имбиря бодрит и освежает, плюс дает стимулирующий толчок всему организму на весь день. Объедините имбирь с корицей и получите дополнительные противовоспалительные преимущества, а также смягчите острый вкус этого освежающего напитка. Состав: 1 чайная ложка Корицы

1 шишечка Корня имбиря

1 чашка Очищенной воды

1 горсть шпината Предварительно очистите и измельчите имбирь. Сделайте это довольно тщательно, поскольку плохо перемолотый имбирь будет подниматься вверх напитка и тогда вам придется его жевать… Можете просто процедить перемолотый имбирь, а потом добавить его к остальным компонентам и взбить.

Смузи какао и клубника

Это коктейль вкусов! К антиоксидантам из шоколада присоединяются витамины из клубники и пищеварительные ферменты из меда. Если вы возьмете: 1/2 стакана Кокосового молока

1 столовая ложка Какао-порошка

1/2 стакана клубники

1 чашку льда И смешаете все в блендере до гладкой и пузырчатой текстуры, то получите вкуснятину, которая может стать вашим любимым напитком. Пейте на здоровье! Я надеюсь, что вам понравилась эта статья и вы найдете в ней полезные рецепты смузи для блендера. Для похудения и здоровья, а также просто для хорошего настроения! Поделитесь, если понравилось 😉