Дефицит железа у детей: советы для родителей

Вероятно, вам интересно узнать, получает ли ваш ребенок достаточное количество железа. Что именно вызывает дефицит железа и как вовремя распознать и предотвратить это? Специалисты клиники Майо дают конкретные советы, как распознать и справиться с этой проблемой.

Почему железо важно для детей?

Железо является важным питательным веществом для нормального роста и развития ребенка. Железо помогает разнести кислород из легких в другие органы и части тела, а также помогает мышцам сохранить и использовать кислород. Если в рационе ребенка не хватает железа, то может развиться состояние, которое называется железодефицитной анемией. Дефицит железа у детей может проявиться на многих уровнях — от обеднения запасов железа (анемии) до состояния, при котором в крови не хватает здоровых красных кровяных клеток. Красные кровяные тельца переносят кислород ко всем тканям организма, обеспечивая энергией, придавая коже здоровый цвет. Дефицита железа может вызвать физические и психические задержки развития у детей в таких областях, как навыки ходить и говорить.

Сколько железа нужно детям?

Младенцы рождаются с запасом железа, который нужно постоянно пополнять, чтобы его количество было устойчивым, так как железо необходимо для нормального роста и развития ребенка. Ниже приведены нормативные количества железа, которые должны поступать в организм ребенка в определенные периоды его жизни:

Возрастная группа Рекомендуемое количество железа в день

От 7 до 12 месяцев 11 миллиграммов

От 1 до 3 лет 7 миллиграммов

ОТ 4 до 8 лет 10 миллиграммов

От 9 до 13 лет 8 миллиграммов

Девочки от 14 до 18 лет 15 миллиграммов

Мальчики от 14 до 18 лет 11 миллиграммов

Какие факторы риска развития дефицита железа у детей?

Категории младенцев и детей, которые подвергаются наибольшему риску при дефиците железа, включают:

Преждевременно рожденные более чем на три недели до своего срока дети, а также дети с низким весом при рождении.
Дети, которые пьют коровье молоко до достижения ими возраста одного года.
Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, которым в возрасте после шести месяцев не дают прикорм, содержащий железо.
Дети, которые находятся на искусственном вскармливании смесями, не обогащенными железом.
Дети в возрасте от одного до пяти лет, которые пьют более 710 миллилитров коровьего, козьего или соевого молока в день.
Дети, которые имеют определенные проблемы со здоровьем, такие как хронические инфекции или недостаточное питание.
Девочки-подростки также подвергаются более высокому риску развития дефицита железа, потому что во время менструации их организм теряет железо.

Какие признаки и симптомы дефицита железа у детей?

Слишком низкий уровень железа может нарушить функциональные способности ребенка. Однако большинство признаков и симптомов дефицита железа у детей не проявляются до того момента, пока не разовьется железодефицитная анемия. Признаки и симптомы железодефицитной анемии:

Усталость или слабость.
Бледная кожа.
Плохой аппетит.
Одышка.
Раздражительность.
Воспаление языка.
Сложность поддержания температуры тела.
Повышенная вероятность инфекций.
Нарушение сердечного ритма.
Поведенческие проблемы.
Необычная тяга к непищевым веществами, таким как лед, грязь или чистый крахмал.

Как можно предотвратить развитие железодефицитной анемии у детей?

Для предотвращения дефицита железа в организме ребенка можно предпринять определенные меры, например, обращая пристальное внимание на рацион.

Кормление грудью или использование обогащенных железом смесей. Грудное вскармливание рекомендуется до тех пор, пока ребенок достигнет возраста одного года. Железо, содержащееся в грудном молоке, легче усваивается, чем железо, содержащееся в искусственных смесях. Если грудное вскармливание невозможно, необходимо использовать обогащенные железом молочные смеси. Коровье молоко не является хорошим источником железа для детей и не рекомендуется для детей младше одного года.

Сбалансированное питание. Как правило, вводить в рацион ребенка твердую пищу начинают в возрасте от четырех до шести месяцев, поэтому следует кормить его продуктами с добавлением железа, такими как каши, обогащенные железом. Для детей старшего возраста хорошим источником железа являются яичные желтки, красное мясо, курица, рыба, бобовые и темно-зеленые листовые овощи. Ограничивайте продукты с высоким содержанием калорий и низким содержанием витаминов и минералов, такие как сладости и картофельные чипсы.

Повышение усвоения железа. Витамин С помогает улучшить усвоение железа, поступающего вместе с пищей. Хотя сок цитрусовых обычно не рекомендуется для детей младше одного года, вы можете помочь ребенку усваивать железо, предлагая другие продукты, богатые витамином С, такие как дыня, клубника, абрикосы, киви, брокколи, помидоры и картофель.

Рассмотрите возможность повысить уровень железа в организме ребенка. Если ваш ребенок родился недоношенным или с низким весом при рождении или если вы прекратили грудное вскармливание в возрасте после шести месяцев, а ваш ребенок не употребляет в день две порции (или более) продуктов, богатых железом, таких как обогащенные зерновые или пюре из мяса, поговорите с педиатром о возможности приема ребенком препаратов железа.

Как диагностируют дефицит железа?

Дефицит железа и железодефицитную анемию, как правило, диагностируют при помощи анализа крови. Некоторые эксперты рекомендуют обследовать всех детей с девяти и до двенадцати месяцев для своевременного выявления железодефицитной анемии, еще одно обследование они рекомендуют провести через шесть месяцев. Другие эксперты рекомендуют обследовать только детей, которые имеют повышенный риск развития железодефицитной анемии в возрасте от шести до 12 месяцев. Спросите педиатра, когда он рекомендует сделать анализ крови, особенно если вы обеспокоены, что у вашего ребенка может быть дефицит железа. В зависимости от обстоятельств и возможных результатов обследования, врач может порекомендовать добавки железа или ежедневный прием поливитаминов.

[ кстати, если информация на этой странице вам понравилась - нажмите фейсбучный like или гугл +1 чуть ниже - нам нравится такая форма одобрения того, что мы делаем для вас ;)]

📎📎📎📎📎📎📎📎📎📎