Сельский врач ведет видеоблог: «На селе еда почти единственная радость в жизни. Какие уж тут тренировки…»

Андрей Егоров слегка морщится, когда слышит «врач-качок», хотя определение это для себя придумал сам. Да, этот парень - качок. И врач. Причем сельский врач. А еще видеоблогер. Раза два в неделю он выкладывает на youtube видео о здоровом образе жизни, похудении, тренировках. Именно в блоге он и стал себя позиционировать как «врач-качок». И против истины не погрешил, и внимание аудитории привлекает.

- Андрей, признаться, я ожидала чего-то вроде булгаковских «Записок юного врача», только современных. А у вас довольно специфические разговоры о тренировках, о том, как функционирует организм…

- Булгакова я читал, конечно, и мне очень нравится эта книга. Но фактически это сборник трешевых историй! Да, я мог бы много подобного рассказать. Но зачем? Я хочу пропагандировать здоровый образ жизни на своем личном примере. Вот вы сказали бы, что мне зимой 28 исполнится? И все говорят, что выгляжу значительно моложе. Так лучше я буду и другим помогать восстанавливать здоровье и улучшать физическую форму.

- Ваша физическая форма действительно впечатляет… Всю жизнь тренируетесь, не пьете и не курите?

- Ну почему всю жизнь? В подростковом возрасте пробовал и алкоголь, и сигареты. Курить не понравилось сразу же, так что первым опытом все и закончилось. Но определенный период «социального пьянства» был - мог выпить по праздникам или по какому-то поводу, потому что так принято. Сейчас мне это не интересно. Тренировки доставляют такое удовольствие, что никакой алкоголь не нужен. А тренируюсь я действительно со школы, пытаюсь разобраться, как работает организм. Постоянно в этой области что-то новое узнаю.

- Ваши пациенты смотрят вас онлайн?

- Почти никто. У меня на участке 2200 человек, но молодежи очень мало. В основном люди 30 - 40 лет и выше. Единицы пользуются компьютером, в основном телевизор смотрят. Да и темы, которые я поднимаю, им неинтересны. И во многом я их понимаю. Я же вижу, как люди живут, им не до здорового образа жизни.

Вот приходит женщина, жалуется на высокое давление, головную боль. Просит таблетки выписать. Я начинаю объяснять, что ей необходимо сбросить столько-то килограммов, и все наладится. А она: «Доктор, но ведь я буду хотеть кушать!» И понятно, что у этой женщины еда, возможно, единственная радость в жизни. Доярки, механизаторы, трактористы - они с работы приходят и рады возможности просто выспаться и поесть. Какие тут прогулки да тренировки…

Или вот заведующая сельмагом рассказывает: в день зарплаты приходят сельчане, покупают продукты, и каждый - без преувеличения, каждый! - берет две бутылки вина. Так о чем можно говорить в такой ситуации?

Есть, конечно, единицы, кто прислушивается к моим советам: пытается нормализовать сон, заниматься спортом. Но таких на всем участке человек 20 - 30 наберется. Знаете, я с работы возвращаюсь - практически весь свой участок прохожу. Вижу, пенсионеры мои в лесочке не грибы-ягоды собирают, а просто гуляют. Смотрю на них и радуюсь.

- Андрей, а что ваши коллеги-доктора, много у вас единомышленников, ведущих здоровый образ жизни?

- Немного. По моим наблюдениям, процентов девяносто врачей имеют вредные привычки. Но даже среди тех, кто не выпивает и не курит, лишь немногие регулярно тренируются и думают о том, что и как они едят. Многие наши врачи, как сапожники без сапог. И лишний вес имеют, и хронические заболевания. Наверное, дело в том, что к медицине такие люди относятся только как к профессии, способу заработать деньги. Получают образование, работают, а сами не верят в это все, что ли?

- Опасно идти на прием к толстому, курящему и пьющему врачу?

- Отчасти, да. Есть специальности, где важна совокупность навыков. Хирург, акушер, анестезиолог - эти врачи могут быть, допустим, пьющими, но при этом хорошими специалистами. Пока не сопьются… Но по-настоящему квалифицированный врач-терапевт обязательно будет следить за собой и вести здоровый образ жизни. Ну это же уму не постижимо: идти на прием к толстому диетологу, например! Да от такого бежать надо!

О чем говорит Андрей в своем блоге?

О настоящих причинах ожирения:

- Люди худеют постоянно, тратят бабки на диеты. Диетологов тысячи. А в природе все рационально, все заложено, задумано. Есть такое животное - медведь, он похож на человека. Потребляет ягоды, рыбу, мясо - все продукты, которые доступны. Летом он нагуливает жир, потому что зимой этих продуктов не будет. Надо накопить жира, чтобы завалиться в берлогу в спячку, чтобы не сдохнуть в этой берлоге, весной выйти худым и весь цикл повторить.

Наше тело тоже всегда было то сытое, то голодное, причем голодным оно было дольше, чем сытым. Наше тело научилось накапливать жир, в этом нет ничего плохого. Но сейчас другие времена. Последние 50 лет мы находимся в состоянии постоянного набора жира, продукты стали доступными, пищевая промышленность все это выставляет на полки, мы потребляем и радуемся, но при этом набираем жир, и к 30 годам почти все имеют лишнюю массу.

Как тренироваться натуралу?

- Как тренироваться человеку, который не преследует соревновательных целей в бодибилдинге? Я вывел несколько правил за годы собственных тренировок.

Первое правило. Если вы только начинаете тренироваться, вам не надо заморачиваться по поводу программы тренировок, тратить много денег на суперпупертренеров, чтобы они вам дали какую-то волшебную базу. Когда вы приходите в зал, на вас будет работать даже самая по-дурацки составленная программа, потому что ваше тело дезадаптировано и оно хорошо воспринимает любую нагрузку. Первый год новичок в любом случае сжигает жир и растит мышцы.

Я рекомендую новичкам тренировать все тело за тренировку (фулбоди) два или три раза в неделю - прорабатывать все группы мышц.

Второе правило. Нет самой эффективной программы тренировок в природе! Организм быстро адаптируется. Любая программа - три месяца, максимум полгода. Потом нужно ее менять. Не только ваше тело будет откликаться, но и психологически вы не будете ощущать рутину.

Третий пункт, на котором я сам обжегся. Тренировки до отказа. Это огромная ошибка для начинающего атлета! Ни в коем случае нельзя этого делать на каждой тренировке, вы не будете успевать восстанавливаться, у вас быстро наступит перетренированность….

Кто такой «врач-качок»?

- Стали люди спрашивать, кто я. Наверное, надеются, что я уролог, андролог, спортивный врач или эндокринолог. Но я врач общей практики, заведующий амбулаторией. И мне приходится разбираться в различных аспектах медицины - педиатрия, гинекология… с большего во всем. И приходится делать такие вещи, которые обычно не делают врачи. Например, внутривенные инъекции - врачи обычно не делают их, разве что реаниматологи. А я делаю.

Сельский доктор выдает советы бодибилдерам

Источник: ДНЕВНИК ВРАЧА ЕГОРОВА

Сельский врач ведет видеоблог: «На селе еда почти единственная радость в жизни. Какие уж тут тренировки…»

Сельский доктор выдает советы бодибилдерам

Читайте также