Петрушка для похудения: домашние рецепты

Петрушка – это растение, с помощью которого можно не только придать любому блюду особый вкус, но и похудеть, потому как оно обладает всеми необходимыми для этого свойствами.

Как действует петрушка при похудении ^

Петрушка относится к продуктам с отрицательной калорийностью, поэтому приготовленные на ее основе блюда и напитки рекомендуются тем, кто хочет снизить вес. Как данное растение действует на вес и организм:

• Укрепляет здоровье;
• Снижает количество употребляемых за сутки калорий;
• Уменьшает аппетит, ускоряет приход чувства насыщения во время приема пищи;
• Ускоряет сжигание жира;
• Уменьшает отечность, т.к. выводит из организма излишки накопившейся жидкости.

Благодаря содержанию в этом растении витаминов А, В, С, Е и РР, а также микроэлементов, оно считается весьма полезным для здоровья:

• Очищает кишечник от продуктов распада;
• Чистит сосуды, укрепляет сердечную мышцу;
• Нормализует работу щитовидной железы;
• Улучшает остроту зрения;
• Снимает воспаления;
• Выводит токсины и шлаки;
• Активизирует процессы пищеварения.

Вред петрушки заключается в мочегонном воздействии, поэтому ее нельзя кушать в больших количествах тем, кто страдает заболеваниями мочевого пузыря и почек.

Рецепты в домашних условиях ^

Лучшие рецепты с петрушкой для похудения в домашних условиях

Приготовление целебного отвара не занимает много времени, а пить его нужно тогда, когда появляется аппетит. Курс – 2 недели, и все это время необходимо придерживаться низкокалорийной диеты. Как приготовить отвар:

• Измельчаем промытую зелень и прессуем до выделения сока;
• Заливаем 200 г воды 2 ч. л. петрушки, варим на водяной бане полчаса;
• Перед употреблением процеживаем.

Очень эффективное средство для борьбы с целлюлитом готовится следующим образом:

• Завариваем в кипятке 2 ст. л. зелени, настаиваем 10 минут в закрытой емкости;
• Процеживаем перед употреблением, пьем в течение 14 дней по 1 стакану в сутки.

Еще один рецепт напитка можно использовать 4 раза в неделю, и все это время разрешается пить не более 1-2 стаканов в день:

• Промываем пучок петрушки, измельчаем ее в блендере;
• Выдавливаем к зелени сок из одного лимона;
• Вливаем пол-литра воды, все взбиваем;
• При желании прибавляем немного домашнего меда.

Для ускорения метаболизма перед сном рекомендуется пить такой напиток:

• Взбиваем в блендере стакан обезжиренного кефира, зубчик чеснока, 20 г корня имбиря и немного петрушки;
• Пьем.

Если требуется уменьшить тягу к еде и просто повысить тонус, рекомендуется ежедневно пить этот энергетический и жиросжигающий напиток:

• Удаляем из яблок косточки, нарезаем на дольки, шинкуем огурцы и сельдерей;
• Измельчаем мякоть очищенного апельсина и лимона;
• Рвем руками мятные листья, рубим укроп и петрушку, все смешиваем и заливаем водой (4 л);
• Настаиваем сутки в холодильнике.

Тем, кто занимается в тренажерном зале, перед тренировкой рекомендуется пить такой напиток:

• В чаше для блендера смешиваем 100 г настоя петрушки, стакан маложирного кефира, 30 г творога, по 0,5 ч. л. имбиря и корицы, а также по небольшому пучку укропа и петрушки;
• Взбиваем и пьем.

Употребление сока из петрушки позволяет улучшить обмен веществ и ускорить процессы сжигания жира – соответственно, похудеть получается быстрее:

• Чистим и режем огурец, морковь, сельдерей и петрушку;
• Все смешиваем, прибавляем очищенный лимон;
• Взбиваем до однородности блендером, затем прибавляем воду в соотношении 1 к 4.

Если заменить обычную заварку чаем из петрушки и пить его 3 раза в день, то за несколько недель можно уменьшить вес и объемы тела:

• Большую ложку измельченной зелени заливаем 200 г кипятка;
• Настаиваем 15 минут.

Для коррекции веса используются не только листья, но и корень петрушки: его можно кушать в чистом виде, предварительно натерев, или же добавлять в салаты. Рецепт одного из лучших низкокалорийных салатов:

• Натираем на терке сырую морковку, добавляем тертый корень петрушки и рубленную зелень;
• Поливаем лимонным соком, заправляем нежирным йогуртом.

Для снижения аппетита есть простой, но эффективный способ – просто пожевать семена петрушки, или же выпить приготовленный на их основе настой:

• Залить 2 ч. л. кипятком (стакан),
• Настоять 20 минут.

Выводы, отзывы и результаты похудения ^

Польза напитков и блюд, приготовленных из петрушки, очевидна: с их помощью удается положительно повлиять как на здоровье, так и на вес, потому как они способствуют его снижению и ускоряют метаболизм. Врачи считают, что в умеренных количествах такие продукты в целом положительно воздействуют на организм, поэтому их рекомендуется употреблять ежедневно.

«Когда поставила себе цель похудеть, вместо перекусов любимыми конфетами начала жевать семена петрушки. Конечно, на вкус они не слишком приятные, зато убивают аппетит, поэтому с ними я скинула без особых усилий 5 кг за месяц»

«Пила приготовленный из петрушки отвар 2 недели, и очень удивилась, когда поняла, что он помогает: за это время стала весить на 6 кг меньше, но для этого мне пришлось придерживаться и моей любимой диеты Дюкана»

«Я делаю себе разгрузочные дни на отваре из петрушки. Сильной тяги к еде нет, и за сутки удается скинуть почти 1,5 кг».