Как найти ответ на вопрос и принять правильное решение. Упражнение.
В жизни случаются ситуации, когда нам нужно принять решение, найти правильный ответ и устранить проблему.
Не всегда можно попросить совета у других, поэтому правильно иметь в запасе простую, но эффективную методику самопомощи.
Сегодня я расскажу, как найти ответ на вопрос и принять правильное решение.
Сила подсознания
Психика человека устроена определенным образом. У нас есть сознание. Благодаря ему, мы можем жить в социуме, соблюдать общепринятые правила и нормы, поступать осмысленно и логично.
Но не только сознание управляет нами. Подсознание проявляется в виде интуиции, внезапных инсайтов, подсказок от вселенной. Подсознание - это огромная база информации. Там хранится наш собственный опыт, родовой опыт и опыт всего человечества. Наша задача – научиться добывать нужную информацию и получать ответ на любой вопрос.
Правила работы с подсознанием
1.Никогда не принимайте решение сгоряча.
Если есть возможность, отложите решение вопроса на утро, которое, как известно, вечера мудренее. Сон – это время подсознания. Выключается логический контролер и начинается поиск иррациональных нестандартных решений.
2.Перед тем как заснуть, обязательно дайте мозгу задачу.
Мозгу все равно, о чем думать, пока мы спим, поэтому пусть думает в заданном направлении.
Как найти ответ на вопрос. Упражнение.
1.Формулируете вопрос, на который хотите получить ответ.
Сделать это нужно перед тем, как лечь спать. Вопрос обязательно записываете на листике. Пишите одним предложением - кратко и без частицы НЕ.
2.Лежа в кровати, мысленно прокручиваете волнующую ситуацию.
Очень важно при этом не скатываться в эмоции.
Представьте, что нужно кратко рассказать второму человеку сюжет. Можно быстро показать картинками или комиксами, выстроить цепочку разукрашенных слов или составить план рассказа.
Способ подачи любой, главное – минимум эмоций.
3.Проговариваете вопрос, который записали на листик.
Концентрируете внимание на вопросе и повторяете его пока не уснете.
4.Медленно просыпаетесь утром
Проснувшись, ни в коем случае не вскакиваете сразу с постели.
Очень важно словить пограничное состояние – дрему: вроде бы проснулись, но еще немного там.
Именно в это время начинают приходить ответы.
Как работает мозг.
Днем мозгу приходится обрабатывать очень много информации. К нам поступает плотный поток картинок, образов, звуков, запахов, тактильных ощущений. Мозг усиленно работает на прием. При этом лишь маленький процент входящей информации воспринимается нами осознанно. Так устроена наша нервная система. Иначе мы бы сошли с ума.
Ночью мы спим. Мозг переходит в другой режим, сознание выключено. А значит выключены все наши страхи, мешающие убеждения, блоки. Мозг начинает обрабатывать информацию. При этом учитывает весь поступивший объем, личный и коллективный опыт.
Поэтому после пробуждения мы получаем многомерно обработанную информацию. Она лучшего качества чем та, которая поступила нам до сна.
На этом принципе основана вся техника: есть проблема – поставь мозгу задачу - иди спать – утром получи решение.
Полученный ответ лучше записать
Иногда нам сразу сложно принять то, что пришло.
Иногда требуется время, чтобы походить и обдумать, а потом сделать.
Иногда можно «забыть» ответ и радостно обнаружить подсказку через пару месяцев.
Вариантов может быть много.
Очень важно при появлении проблемы, решать ее и не замыкаться в собственных переживаниях. Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, обращайтесь за помощью к психологу.
На основе своего практического опыта и пожеланий клиентов, я разработала различные виды консультаций. Вы всегда можете найти подходящий для себя вариант.
К предыдущей статье:
Как правильно отвечать на неудобные вопросы. Правила общения.
К следующей статье:
Как жить, если тяжело на душе. Упражнение.
За публикациями можно следить в Фейсбуке
Я научилась быть счастливой Женщиной«Руководящая должность, мать-одиночка, необходимость всегда самой принимать решения и всегда за все отвечать. Я была уверена, что все это причины того, что я разучилась быть Женщиной…»
Наладили отношения с мужем, избежали развода«Тогда я искала «соломинку», не веря даже в чудо. Моя семья рушилась. За плечами 15 лет брака, двое сыновей, престижная работа. И тут, словно гром среди ясного неба, - у мужа любовница. »
Наладили отношения с сыном-подростком.«Переходный возраст у сына… Каждый родитель сталкивается с трудностями: паника, ощущение собственного бессилия, злость на ребенка, злость на себя, за то, что не сдержалась, бесполезные советы бабушек…»
Улучшили отношения со свекровью и атмосферу в семье«Моя мама – психолог. Но к своим не обращаются – профессиональная этика. В итоге 1.5 года я пыталась сама справиться со сложными отношениями со свекровью. Не получалось. И не получилось бы…»
Нашла своего психолога«Был тяжелый период в жизни, проблемы сыпались со всех сторон. Хотелось, чтобы кто-то выслушал, поддержал и непредвзято посмотрел на ситуацию…»
Появился мужчина, одиночество ушло«Я пришла на консультацию с наболевшей темой. У меня не складывались отношения с мужчинами. Возраст поджимает, хочется семью и детей, родители на внуков намекают, а я все никак. Однообразные выходные, работа, редкие романы и много одиночества…»
Повысила самооценку, научилась слышать себя«Очень благодарна судьбе за знакомство с Натальей Бабух! Ненавязчиво, тонко чувствуя состояние и мой настрой, научила и продолжает учить меня в первую очередь слушать саму себя, понимать себя, ценить себя, доверять себе и трудиться над собой…»
Развелась с мужем-агрессором и начала новую жизнь«По совету подруги обратилась к Наталье. Отношения с мужем были невыносимыми и зашли в тупик. Понимала, что нужно расставаться, но никак не могла решиться сделать последний шаг…»
Научилась исполнять свои желания«Я увидела себя и свою жизнь в ином ключе, смогла четко сформулировать желание, нашла установки и программы, которые мешают осуществлять желаемое. И самое главное – смогла убрать помехи. У меня есть четкое желание, чёткий план для его успешной реализации…»
Быстрое решение моего вопроса«Три часа работы с Натальей для меня были сопоставимы с десятком расстановок и несколькими месяцами работы с психологом. Благодаря Наталье я получила мощный толчок и, по сути, план для дальнейшего личного развития…»
Нашла работу по душе«Я работала с Натальей по вопросам профессионального самоопределения и проблемам продвижения по карьерной лестнице. Тема оказалась намного глубже, чем просто работа… Я посмотрела на свою жизнь совсем с другого угла, скорее всего, буду менять и саму работу, а не только себя на работе.»
Получила поддержку в сложный период«Наталья, Вам искреннее человеческое спасибо за то, что были рядом в тяжелый период после ухода близкого человека. »
Улучшила состояние здоровья«Я вижу конкретные изменения в лучшую сторону в течении своего заболевания. Этой весной впервые у меня не было обострения! Я не знаю насколько долог мой путь и возможно ли полное исцеление, но я вижу изменения, которые появляются и в других сферах моей жизни…»
Стала жить настоящим, перестала вспоминать прошлое«Наталья, я благодарна Вам за быстрое и квалифицированное решение вопроса! Не думала, что человека, которого носишь в сердце годами, можно забыть и отпустить за один сеанс. Спасибо!»