Центр Доктора Гаврилова в г. Казани

Индивидуальный подход и закрепление личного врача за каждым пациентом.

Персональное сопровождение пациента после снижения веса, во избежание рецидива ожирения

Уникальные авторские программы:- холотропное дыхание- семейная терапия- решение психологических проблем- индивидуальное консультирование

Косметология для лица и тела:- вакуумно-роликовый и лимфодренажный массаж- RF и ультразвуковая кавитация- криолиполиз, миостимуляция, мезотерапия- лифтинг лица и тела- специальные программы для ухода за телом и лицом для пациентов, снижающих вес.

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Приглашаю вас на Конференцию «ИЗЛЕЧИ НЕИЗЛЕЧИМОЕ»

Крупномасштабная конференция для многих будет судьбоносной!

Та информация, которая будет на ней транслироваться мировыми экспертами в области психосоматики, может многим, буквально, СПАСТИ ЖИЗНЬ!

Сегодня у Вас есть еще возможность оплатить участие по сниженной цене, так как в дальнейшем, каждый день стоимость увеличивается

Не упустите, регистрируйтесь на онлайн-конференцию по ссылке:https://clck.ru/UsADC

Интересный завтрак из овсянки!!!

Ингредиенты:1. Овсяные хлопья2. Яйца 1-3 (в зависимости от количества коржей) Показать полностью. 3. Обезжиренный творог - 1 пачка4. Банан 5. Яблоко 6. Корица, мед ( для тех, кто особо не следит за количеством углеводов и любит послаще)

Приготовление:Заливаете овсяные хлопья водой, перемешиваете, добавляете пару яиц, снова перемешиваете. Я добавила корицу, вы можете добавить мед/сахар (чтобы не было пресно). На противень выкладываете бумагу для запекания, смазываете маслом и выкладывате овсяную массу в форме круглых коржиков (из пачки геркулеса у меня вышло пять коржей на двух противнях).

Ставим в духовку на 180-200 градусов, минут на 25 (вообще духовки у всех разные, и толщина коржей может получится разная, поэтому периодически открывайте духовку и проверяйте, как корж станет твердым - доставайте).

Затем на корж (можно как на горячий, так и на уже остывший), выкладываем творог и размазываем по диаметру(у меня половина пачки на корж). Затем нарезаные кружочками бананы, сверху яблоко (можно дольки, можно потереть). Завтрак готов!

Коржи можно сделать с вечера, чтоб утром все заняло не много времени.

Бананы и яблоки можно заменить другими фруктами/ягодами.

Добавляйте мед, будет еще слаще! Мед можно добавить как в овсяную массу, так и полить уже готовый бутерброд.

Худеем и не мучаем себя

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это жидкости! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.Показать полностью.

3) Если ты сорвалась, то … продолжила, как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

6) Мы пьем много чая без сахара.

7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).

11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

12) Мы занимаемся спортом.

13) Мы любим себя! Очень!

Витамины » Витамин K (Нафтохинон, филлохинон, менаквинон, менатетренон)

Витамин K — групповое название для ряда производных 2-метил-1,4-нафтохинона, сходного строения и близкой функции в организме.Под общим названием витамин К объединяется большая группа близких по своему химическому составу и действию на организм веществ (от витамина К1 до К7).Показать полностью. В природе найдены только два витамина группы К: выделенный из люцерны витамин K1 и выделенный из гниющей рыбной муки K2. Кроме природных витаминов К, в настоящее время известен ряд производных нафтохинона, обладающих антигеморрагическим действием, которые получены синтетическим путем.Некоторые бактерии, такие как кишечная палочка, найденная в толстом кишечнике, способны синтезировать витамин K2, но не витамин K1.Витамин K обнаружен в зелёных листовых овощах, таких, как шпинат и латук; в крестоцветных — кормовой капусте, белокочанной капусте, цветной капусте, брокколи, и брюссельской капусте; в таких растениях, как крапива, пшеничные отруби, злаки, в некоторых фруктах, таких, как авокадо, киви и бананы; в мясе; коровьем молоке и других молочных продуктах; яйцах; сое и продуктах из неё. Оливковое масло также содержит значительное количество витамина К.Потребность в витамине К, то есть то количество, которое необходимо для предотвращения дефицита в нормальных условиях, 1 мкг на килограмм веса тела в день. При весе 60 кг человеку требуется 60 мкг витамина К в день. Типичный рацион содержит от 300 до 500 мкг витамина К в день. Дефицит витамина — явление редкое, за исключением тех случаев, когда питание резко ограничено или когда взаимодействия с лекарствами влияют на усвояемость витамина. Даже без пищевых источников нормально функционирующая популяция бактерий кишечника может привести достаточно витамина К.